cause of sweet cravings: किस विटामिन की कमी से बार-बार मीठा खाने का मन करता है

कई बार ऐसा होता है कि मीठा खाने का मन करता है लेकिन जब बार बार मीठा खाने का मन करने लगे तो इस पर विचार जरूर करना चाहिए कि ऐसा क्यों हो रहा है.

Vitamins deficiency causes sugar cravings: कई बार ऐसा होता है कि मीठा खाने का मन करता है लेकिन जब बार बार मीठा खाने का मन करने लगे तो इस पर विचार जरूर करना चाहिए कि ऐसा क्यों हो रहा है. मीठे की तेज क्रेविंग होना इस वजह से तो नहीं कि कहीं शरीर में कि विटामिन या पोषक तत्व की कमी है. 

सेहत से जुड़ी समस्याएं
एक्सपर्ट्स की माने तो अगर किसी दिन मीठा खाने का मन करे तो ये तो एक नॉर्मल सी बात है लेकिन अगर हर दिन मीठा खाने का मन हो और अक्सर ऐसा लगे की कुछ मीठा खाने को मिल जाए तो मन को संतुष्टि मिल जाएगी तो इसे हल्के में न लें क्यों कि हो सकता है कि सेहत से जुड़ी समस्याएं शरीर को घेर चुकी हैं. आइए इस बारे में विस्तार से जानें. 

सवाल- किस विटामिन की कमी से बार-बार मीठा खाने का मन करता है?
जवाब- विटामिन B यानी बी1 (थियामिन), बी3 (नियासिन), बी5 (पैंटोथैनिक एसिड), बी6 (पाइरिडोक्सिन), ये विटामिन शुगर और एनर्जी से संबंधित है. इनकी कमी बोमे पर बॉडी ग्लूकॉज की तलाश करने लगता है.

सवाल- पोषण की कमी से क्या होता है?
जवाब- कुछ पोषक तत्व ऐसे होते हैं जिनकी कमी होने से बार-बार मीठा खाने का मन कर सकता है. जैसे- मैग्नीशियम, क्रोमियम और जिंक जो ब्लड में शुगर लेवल को बैलेंस करते हैं. 

सवाल- क्या आयरन की कमी भी जिम्मेदार है?
जवाब- आयरन की कमी होने से बार-बार मीठा खाने का मन करता है. 

सवाल- ब्लड शुगर लेवल में कमी से क्या होता है?
जवाब- ब्लड के शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव  से बार-बार मीठा खाने की इच्छा हो सकती है. 

सवाल- क्या हार्मोन बैलेंस से मीठे की क्रेविंग हो सकती है?
जवाब- हार्मोन असंतुलित होने से पूरे शरीर पर इसका बुरा असर पड़ता है. पीरियड्स और मेनोपॉज से भी कई बदलाव होते हैं. जिससे मीठा खाने की इच्छा बढ़ सकती है. 

डिस्क्लेमर: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.